Tome um chá com pedaços de banana dentro.
A banana é vasoconstritora que acalma a ansiedade.
Respire profundamente, procure sentir o aroma do
chá e o calor dele.
Deite-se, comece relaxando os pés (apenas no
pensamento)... as pernas, o joelho, as coxas, o quadril,
a barriga, as costas, os dedos das mãos, os braços,
os ombros, o pescoço... a face, os olhos... a testa...
a cabeça como um todo... sempre respirando profundamente e de olhos fechados!!!
Se ajeite como gosta entre as cobertas e no travesseiro
e durma o sono dos guerreiros vitoriosos... agradecido
a Deus por mais um dia!!!
Boa Noite!!!
tb vou dormir que to caindo de sono....
abraços e sonhe com os anjos!!!!